december 2, 2020

Integration og after care efter en psykedelisk rejse.

Integration af psykedelisk rejse

Hvis du vælger en psykedelisk rejse med et terapeutisk formål, så er det ikke sidste trin på stien. Du har resten af dit liv foran dig til at skabe dit liv som du gerne vil have det.

Det psykedeliske trip kan give dig nye indsigter, følelse af forbundethed, taknemmelighed og tilgivelse. Det kan hjælpe dig med at få smidt en masse gammelt bras ud af dit sind.

Udnyt at din hjerne er fleksibel

Når denne renselse er sket, så skal du fylde noget nyt ind på den plads der er opstået og du skal udnytte at din hjerne er blevet mere flexibel.

Forskningen viser at vores hjerne skaber nye nervebaner og forbindelser under påvirkning af psylosobin. Det sker i meget høj grad og minder om den tilstand der naturligt findes i en babys hjerne. 

Og små børn ved vi jo kan lære nye ting ekstremt hurtigt. De suger nyt til sig og er meget påvirkelige. 

Så selvom oplevelsen er kortvarig, så vil de nye nervebaner i din hjerne gerne arbejde for dig. Og hvis de ikke bliver brugt, så forsvinder de igen.

Derfor er det vigtigt at fortsætte med at bidrage til din følelse af at være forbundet, taknemmelig og overbærende og overskud bagefter.

Få noget nyt og godt ind i dit liv

Bevidst kan du vælge at prioritere nye aktiviteter der vil påvirke dit sind og dit humør positivt.

Det kan være at:

Lytte til podcast om emner der interesserer dig, eller nye emner som f.eks selvudvikling. Se forslag her. 

The adult chair  : Om at reintegrere sit indre barn (Engelsk)

We love your (and so can you) Om at tage sine udfordringer med nyt mod (Engelsk)

Aubrey Marcus interviews med spændende mennesker og ofte om plantemedicin) (Engelsk)

Lyden af et bedre liv: Om forskellige spirituelle retninger og terapiformer (Dansk)

Soultalk: interviews om spiritualitet og terapi (Dansk)

The school of life: Små korte tegnefilmsvideoer på youtube om selvudvikling ( Engelsk)

Unlucking us med Brenee Brown: Selvudvikling (Engelsk

Enlightened Conversations: Selvudvikling og spiritualitet i en uformel tone (Engelsk)

Tangentially speaking with Chris Ryan: Interviews med spændende mennesker fra en nomadetilværelse ( Engelsk)

Mads og monopolet: Behøver nok ikke introduktion. Den er taget med fordi den er faktisk god til at lære at mærke efter hvad man selv mener og forstå mangfoldige meninger.

Positive aktiviteter

  • Se sjove eller feelgood film og skuespil eller gå til koncert
  • Synge, danse, lege, spille spil eller motionere
  • Få eller genoptage en hobby eller håndarbejde
  • Gå ture alene eller sammen med andre
  • Kontakte venner eller genoptage kontakten til venner eller familie
  • Gå ud og spise, museum eller andre udflugter og rejser
  • Meditere, skrive dagbog, male og tegne
  • Gå i en eller anden form for terapi som kropsterapi eller andet der arbejder direkte med følelserne
  • Prøve at lave nye retter mad, eller blot spise nye ting
  • Få et nyt job eller andre arbejdsopgaver

Kort sagt genopdag nysgerrigheden på verden.

Ofte vil det ske helt af sig selv, og være noget du får lyst til. Følg dine nye indskydelser (med fornuft selvfølgelig) og skab en positiv sneboldseffekt i dit sind.

Du skal simpelthen fylde mere af det du ønsker ind i dit liv. De følelser du gerne vil have flere af eller bedre kontakt til, opsøg aktiviteter der giver dig mulighed for at være i dem.

Og ligeledes kan der være aktiviteter eller vaner du vil have godt af at droppe, og det vil i mange tilfælde også være lettere efter en psykedelisk rejse.

Det kan være rygning, usund mad, alkohol, overdrevet spil, porno, voldsfilm eller venner, familiemedlemmer og kolleger der ikke er gode for dig.

Hvis du har decideret afhængighedsproblematikker eller traumer der driller så anbefaler jeg hypnose eller kropsterapi. Det er vanvittigt effektivt specielt efter en psykedelisk rejse.

Har du brug for at tale med en terapeut efter dit trip, så kan jeg anbefale Anders Tingmand der har specialiseret sig i integrationssamtaler efter psykedeliske rejser.




Vil du med på rejsen?

Få besked når der er nye events, fælles rejser, bogudgivelser, interviews og andet spændende.